Estresa bizi egoera bati aritzen da, non pertsona bat bereganako estutasuneko egoera emozional batean, antsietatearekin, … nabarizten da, barneko edo kanpoko eskaerei erantzun egokiak emateko beharrarekin erlazionatuta.

Estresaren erantzuna, alde batetik, egoeraren eskariaren mende egongo da, eta beste alde batetik, pertsonak hari aurka egiteko dituen baliabideetatik.

Estresaren eranztuna ohikoegi, bizi edo iraunkorra denean, osasunaren gaineko eragin negatiboak ditu, gorabehera psikofisiologiko desberdinak eraginez: hipertentsioa, zefaleak, arazo gastrointestinalak, kolon suminkorreko sindromea, uzkurdurak, gerrialdeko minak, infekzioak...

Psikologoak lagunduko dio egoera estres hauek aurrez ikusten eta aurkezten zaizkion egoera zailei aurre egiteko estrategiak ikasten. Trebetasun hauen ikaskuntza sendotzen joango da pertsona bere eguneko bizitzan egiten joango den praktiketako ariketen bitartez.